Často kladené otázky: Nízkokalorické nudle
Už jste někdy viděli nudle, které jsou uváděny na trh jako téměř bezkalorické? Nízkokalorické nudle jsou dlouhé, průsvitné nudle vyrobené z rostliny konjac. Mají nízký obsah kalorií a vysoký obsah vlákniny, což je činí přitažlivými pro ty, kteří se snaží o změny ve zdravé stravě.
Co je třeba zvážit u nízkokalorických nudlí
Na kontrole porcí záleží:To, že je méně kalorické, neznamená, že byste měli sníst celé balení! Tradiční těstoviny často vedou k předimenzovaným porcím, proto pamatujte na velikost porcí před vařením.
Porozumění nízkokalorickým:Podle pokynů pro označování potravin musí výrobek obsahovat méně než 40 kalorií na porci, aby byl oficiálně klasifikován jako nízkokalorický. Zatímco některé varianty nudlí splňují tento standard, jiné mají jednoduše nižší obsah kalorií ve srovnání s tradičními pšeničnými těstovinami, které obsahují 200 kalorií, 42 g sacharidů, 7 g bílkovin a 3 g vlákniny na porci 2 unce (suché).
Klíčem je vyvážení:Vaše tělo potřebuje dostatek kalorií, aby správně fungovalo. Než drasticky omezíte, poraďte se s poskytovatelem zdravotní péče nebo odborníkem na výživu, abyste se ujistili, že vaše strava podporuje vaši celkovou pohodu.
Výhody nízkokalorických nudlí
Nízkokalorické nudle jsou chytrou volbou pro regulaci hmotnosti, zdraví trávení a celkovou pohodu.
Vysoký obsah viskózních vláken
Nízkokalorické nudle jsou bohaté na rozpustnou vlákninu, která absorbuje vodu a tvoří gel, který vám pomůže cítit se déle sytí a podporuje sytost.
Podporuje hubnutí
Vláknina zpomaluje vyprazdňování žaludku, snižuje hlad a celkový příjem potravy. Může také pomoci snížit hormony související s chutí k jídlu, čímž podporuje hubnutí.
Reguluje krevní cukr a inzulín
Tyto nudle pomáhají zpomalit vzestup hladiny krevního cukru a inzulínu, což je činí prospěšnými pro osoby s cukrovkou nebo inzulínovou rezistencí.
Ulevuje od zácpy
Nízkokalorické nudle mohou zlepšit frekvenci a konzistenci stolice a nabídnout úlevu od zácpy u dětí i dospělých.
Bez kalorií a bez sacharidů
S pouhými 1-3 g vlákniny na porci jsou tyto nudle prakticky bez kalorií a sacharidů, což z nich dělá skvělou volbu pro diety s nízkým obsahem kalorií.
