Häufig gestellte Fragen: Kalorienarme Nudeln
Haben Sie schon einmal Nudeln gesehen, die als fast kalorienfrei beworben werden? Kalorienarme Nudeln sind lange, durchsichtige Nudeln aus der Konjakpflanze. Sie sind kalorienarm und ballaststoffreich, was sie für alle attraktiv macht, die ihre Ernährung umstellen möchten.
Was Sie über kalorienarme Nudeln wissen sollten
Portionskontrolle ist wichtig:Nur weil sie weniger Kalorien enthält, heißt das nicht, dass Sie die ganze Packung essen sollten! Bei herkömmlichen Nudeln sind die Portionen oft zu groß. Achten Sie daher vor dem Kochen auf die Portionsgröße.
Kalorienarm verstehen:Gemäß den Richtlinien zur Lebensmittelkennzeichnung muss ein Produkt weniger als 40 Kalorien pro Portion enthalten, um offiziell als kalorienarm eingestuft zu werden. Während einige Nudelvarianten diesen Standard erfüllen, sind andere einfach kalorienärmer als herkömmliche Weizennudeln, die 200 Kalorien, 42 g Kohlenhydrate, 7 g Eiweiß und 3 g Ballaststoffe pro 57 g (trocken) Portion enthalten.
Balance ist der Schlüssel:Ihr Körper benötigt ausreichend Kalorien, um richtig zu funktionieren. Bevor Sie Ihre Kalorienzufuhr drastisch reduzieren, konsultieren Sie einen Arzt oder Ernährungsberater, um sicherzustellen, dass Ihre Ernährung Ihr allgemeines Wohlbefinden fördert.
Vorteile von kalorienarmen Nudeln
Kalorienarme Nudeln sind eine clevere Option zur Gewichtskontrolle, für eine gesunde Verdauung und das allgemeine Wohlbefinden.
Reich an viskosen Fasern
Kalorienarme Nudeln sind reich an löslichen Ballaststoffen, die Wasser aufnehmen und ein Gel bilden, wodurch Sie sich länger satt fühlen und das Sättigungsgefühl gefördert wird.
Unterstützt die Gewichtsabnahme
Die Ballaststoffe verzögern die Magenentleerung, reduzieren den Hunger und die Nahrungsaufnahme insgesamt. Sie können auch dazu beitragen, appetitanregende Hormone zu senken und so die Gewichtsabnahme zu unterstützen.
Reguliert Blutzucker und Insulin
Diese Nudeln tragen dazu bei, den Anstieg des Blutzucker- und Insulinspiegels zu verlangsamen, und sind daher für Menschen mit Diabetes oder Insulinresistenz von Vorteil.
Lindert Verstopfung
Kalorienarme Nudeln können die Stuhlfrequenz und -konsistenz verbessern und so sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen Linderung von Verstopfung verschaffen.
Kalorienfrei und kohlenhydratfrei
Mit nur 1–3 g Ballaststoffen pro Portion sind diese Nudeln praktisch kalorien- und kohlenhydratfrei und somit eine gute Wahl für eine kalorienbewusste Ernährung.
