Συχνές Ερωτήσεις: Χυλοπίτες με λίγες θερμίδες
Έχετε δει ποτέ νουντλς που κυκλοφορούν ως σχεδόν μηδενικές θερμίδες; Οι Χαμηλές θερμίδες Noodles είναι μακριά, ημιδιαφανή noodles που παρασκευάζονται από το φυτό konjac. Έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, γεγονός που τα κάνει ελκυστικά σε όσους προσπαθούν να κάνουν υγιεινές αλλαγές διατροφής.
Τι να λάβετε υπόψη για τα νουντλς με λίγες θερμίδες
Θέματα ελέγχου μερίδας:Ακριβώς επειδή είναι λιγότερο σε θερμίδες δεν σημαίνει ότι πρέπει να φάτε ολόκληρο το πακέτο! Τα παραδοσιακά ζυμαρικά συχνά οδηγούν σε μεγάλες μερίδες, οπότε να προσέχετε τα μεγέθη σερβιρίσματος πριν τα μαγειρέψετε.
Κατανόηση των χαμηλών θερμίδων:Σύμφωνα με τις οδηγίες επισήμανσης τροφίμων, ένα προϊόν πρέπει να περιέχει λιγότερες από 40 θερμίδες ανά μερίδα για να ταξινομηθεί επίσημα ως χαμηλών θερμίδων. Ενώ ορισμένες επιλογές ζυμαρικών πληρούν αυτό το πρότυπο, άλλες είναι απλώς χαμηλότερες σε θερμίδες σε σύγκριση με τα παραδοσιακά ζυμαρικά σιταριού, τα οποία περιέχουν 200 θερμίδες, 42 γραμμάρια υδατάνθρακες, 7 γραμμάρια πρωτεΐνης και 3 γραμμάρια φυτικών ινών ανά μερίδα 2 ουγγιών (ξηρά).
Το υπόλοιπο είναι το κλειδί:Το σώμα σας χρειάζεται επαρκείς θερμίδες για να λειτουργήσει σωστά. Πριν μειώσετε δραστικά, συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ή διατροφολόγο για να βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας υποστηρίζει τη συνολική σας ευεξία.
Οφέλη από νουντλς με χαμηλές θερμίδες
Τα νουντλς χαμηλών θερμίδων είναι μια έξυπνη επιλογή για τη διαχείριση του βάρους, την υγεία του πεπτικού συστήματος και τη συνολική ευεξία.
Υψηλή περιεκτικότητα σε ιξώδεις ίνες
Τα χυλοπίτες χαμηλών θερμίδων είναι πλούσια σε διαλυτές φυτικές ίνες, οι οποίες απορροφούν νερό και σχηματίζουν ένα τζελ, βοηθώντας σας να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και προάγοντας τον κορεσμό.
Υποστηρίζει την απώλεια βάρους
Οι φυτικές ίνες καθυστερούν την κένωση του στομάχου, μειώνοντας την πείνα και τη συνολική πρόσληψη τροφής. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση των ορμονών που σχετίζονται με την όρεξη, υποστηρίζοντας την απώλεια βάρους.
Ρυθμίζει το σάκχαρο και την ινσουλίνη στο αίμα
Αυτά τα ζυμαρικά βοηθούν στην επιβράδυνση της αύξησης του σακχάρου στο αίμα και των επιπέδων ινσουλίνης, καθιστώντας τα ευεργετικά για άτομα με διαβήτη ή αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ανακουφίζει από τη δυσκοιλιότητα
Τα νουντλς χαμηλών θερμίδων μπορούν να βελτιώσουν τη συχνότητα και τη συνοχή των κοπράνων, προσφέροντας ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα τόσο σε παιδιά όσο και σε ενήλικες.
Χωρίς θερμίδες και χωρίς υδατάνθρακες
Με μόλις 1-3 g φυτικών ινών ανά μερίδα, αυτά τα noodles είναι ουσιαστικά απαλλαγμένα από θερμίδες και υδατάνθρακες, καθιστώντας τα μια εξαιρετική επιλογή για δίαιτες που απαιτούν θερμίδες.
