Korduma kippuvad küsimused: madala kalorsusega nuudlid
Kas olete kunagi näinud nuudleid, mida turustatakse peaaegu nullkaloritena? Madala kalorsusega nuudlid on pikad, poolläbipaistvad nuudlid, mis on valmistatud Konjaci taimest. Nende kalorites on vähe ja kõrge kiudainega, mis muudab nad tervisliku toitumise muutmise üritajate poole.
Mida kaaluda madala kalorsusega nuudlite puhul
Portsjoni kontrollimine on oluline:See, et see on madala kalorsusega, ei tähenda, et peaksite terve paki ära sööma! Traditsiooniline pasta annab sageli liiga suuri portsjoneid, seega pidage enne toiduvalmistamist silmas serveerimissuurust.
Madala kalorsuse mõistmine:Toidumärgistuse juhiste kohaselt peab toode sisaldama vähem kui 40 kalorit ühe portsjoni kohta, mida ametlikult klassifitseeritakse madala kalorsusega. Kuigi mõned nuudlivõimalused vastavad sellele standardile, on teiste kaloreid lihtsalt madalam kui traditsioonilised nisupastad, mis pakivad 200 kalorit, 42 g süsivesikuid, 7G valku ja 3G kiudaineid 2 untsi (kuiv) serveerimise kohta.
Tasakaal on võti:Teie keha vajab nõuetekohaseks toimimiseks piisavalt kaloreid. Enne drastilist tagasivõtmist pöörduge tervishoiuteenuse pakkuja või toitumisspetsialisti poole, et tagada, et teie dieet toetab teie üldist heaolu.
Madala kalorsusega nuudlite eelised
Madala kalorsusega nuudlid on nutikas valik kehakaalu reguleerimiseks, seedesüsteemi terviseks ja üldiseks heaoluks.
Kõrge viskoosse kiu sisaldus
Madala kalorsusega nuudlid on rikkad lahustuvatest kiudainetest, mis imavad vett ja moodustavad geeli, aidates teil end kauem täiskõhutundega tunda ja tekitades küllastustunde.
Toetab kaalulangust
Kiud lükkab kõhu tühjenemise edasi, vähendades nälja ja üldist toidu tarbimist. See võib aidata ka isuga seotud hormoone, toetades kehakaalu langust.
Reguleerib veresuhkrut ja insuliini
Need nuudlid aitavad aeglustada veresuhkru ja insuliinitaseme tõusu, muutes need kasulikuks diabeetikutele või insuliiniresistentsusele.
Leevendab kõhukinnisust
Madala kalorsusega nuudlid võivad parandada väljaheite sagedust ja järjepidevust, pakkudes nii lastel kui ka täiskasvanutel kõhukinnisuse leevendust.
Kalorivaba ja süsivesikutevaba
Ainult 1-3 g kiudainete kohta ühe portsjoni kohta on need nuudlid praktiliselt kaloreid ja süsivesikuid, mis teeb neist suurepärase valiku kaloriteadlike dieetide jaoks.
