Ceistean Bitheanta: Nudalan Ìosal-Chalaraidhean
An robh thu a-riamh air nùdail fhaicinn a thathas a’ margaidheachd mar cha mhòr neoni chalaraidhean? Is e nùdail fhada, shoilleir a th’ ann an nùdail ìosal-chalaraidhean air an dèanamh bhon lus konjac. Tha iad ìosal ann an chalaraidhean agus àrd ann am fibre, agus tha sin gan dèanamh tarraingeach dhaibhsan a tha a’ feuchainn ri atharrachaidhean daithead fallain a dhèanamh.
Dè a bu chòir dhut beachdachadh air mu nùdail ìosal-calorie
Cùisean Smachd Cuibhreannan:Chan eil e a’ ciallachadh gum bu chòir dhut am pasgan gu lèir ithe dìreach air sgàth ’s gu bheil e nas ìsle ann an calaraidhean! Bidh pasta traidiseanta gu tric a’ leantainn gu cuibhreannan ro-mhòr, mar sin bi mothachail air meudan frithealaidh mus bruich thu e.
A’ Tuigsinn Ìosal-Chalaraidhean:A rèir stiùiridhean bileagan bìdh, feumaidh nas lugha na 40 calaraidh a bhith ann an toradh gach seirbheis gus a bhith air a sheòrsachadh gu h-oifigeil mar ìosal-calaraidh. Ged a tha cuid de roghainnean nùdail a’ coinneachadh ris an ìre seo, tha cuid eile dìreach nas ìsle ann an calaraidhean an taca ri pasta cruithneachd traidiseanta, anns a bheil 200 calaraidh, 42g de charbohydrates, 7g de phròtain, agus 3g de fiber gach seirbheis 2-unnsa (tioram).
Is e cothromachadh an iuchair:Feumaidh do bhodhaig gu leòr chalaraidhean gus obrachadh gu ceart. Mus lughdaich thu gu mòr air ais e, bruidhinn ri solaraiche cùram-slàinte no neach-beathachaidh gus dèanamh cinnteach gu bheil do dhaithead a’ toirt taic do do shunnd iomlan.
Buannachdan Nudalan Ìosal-Calori
Tha nùdail ìosal-calorie nan roghainn snasail airson riaghladh cuideam, slàinte cnàmhaidh, agus sunnd iomlan.
Àrd ann am Fibre Slaodach
Tha nòdailean ìosal-calorie beairteach ann am fibre soluble, a bhios a’ gabhail a-steach uisge agus a’ cruthachadh gel, a’ cuideachadh thu gus a bhith a’ faireachdainn làn nas fhaide agus a’ brosnachadh sàsachd.
A’ toirt taic do chall cuideim
Bidh an snàithleach a’ cur dàil air falmhachadh an stamaig, a’ lughdachadh acras agus in-ghabhail bìdh san fharsaingeachd. Dh’fhaodadh e cuideachd cuideachadh le bhith a’ lughdachadh hormonaichean co-cheangailte ri miann, a’ toirt taic do chall cuideim.
A’ riaghladh siùcar fala agus insulin
Bidh na nùdail seo a’ cuideachadh le bhith a’ slaodadh sìos àrdachadh siùcar fala agus ìrean insulin, gan dèanamh buannachdail dhaibhsan aig a bheil tinneas an t-siùcair no strì an aghaidh insulin.
A’ faochadh constipation
Faodaidh nùdail ìosal-calorie tricead agus cunbhalachd stòl a leasachadh, a’ toirt faochadh bho gheur-leanmhainn ann an clann is inbhich.
Gun chalaraidhean agus gun charbohydrates
Le dìreach 1-3g de fiber gach frithealadh, tha na nùdail seo cha mhòr saor bho chalaraidhean agus charbohydrates, gan dèanamh nan deagh roghainn airson daithead mothachail air calaraidhean.
