વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો: ઓછી કેલરીવાળા નૂડલ્સ
શું તમે ક્યારેય એવા નૂડલ્સ જોયા છે જે લગભગ શૂન્ય કેલરી તરીકે માર્કેટિંગ કરવામાં આવે છે? ઓછી કેલરીવાળા નૂડલ્સ કોંજેક પ્લાન્ટમાંથી બનેલા લાંબા, અર્ધપારદર્શક નૂડલ્સ છે. તેમાં કેલરી ઓછી અને ફાઇબર વધુ હોય છે, જે તેમને સ્વસ્થ આહારમાં ફેરફાર કરવાનો પ્રયાસ કરનારાઓ માટે આકર્ષક બનાવે છે.
ઓછી કેલરીવાળા નૂડલ્સ વિશે શું ધ્યાનમાં રાખવું
ભાગ નિયંત્રણ બાબતો:ફક્ત એટલા માટે કે તેમાં કેલરી ઓછી છે તેનો અર્થ એ નથી કે તમારે આખું પેક ખાવું જોઈએ! પરંપરાગત પાસ્તા ઘણીવાર મોટા ભાગોમાં જાય છે, તેથી રાંધતા પહેલા પીરસવાના કદનું ધ્યાન રાખો.
ઓછી કેલરીને સમજવી:ફૂડ લેબલિંગ માર્ગદર્શિકા અનુસાર, ઉત્પાદનને સત્તાવાર રીતે ઓછી કેલરી તરીકે વર્ગીકૃત કરવા માટે, દરેક સર્વિંગમાં 40 કેલરીથી ઓછી હોવી જોઈએ. જ્યારે કેટલાક નૂડલ વિકલ્પો આ ધોરણને પૂર્ણ કરે છે, ત્યારે અન્ય પરંપરાગત ઘઉંના પાસ્તાની તુલનામાં કેલરીમાં ઓછી હોય છે, જે 2-ઔંસ (સૂકા) સર્વિંગ દીઠ 200 કેલરી, 42 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, 7 ગ્રામ પ્રોટીન અને 3 ગ્રામ ફાઇબર પેક કરે છે.
સંતુલન મુખ્ય છે:તમારા શરીરને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવા માટે પૂરતી કેલરીની જરૂર છે. કેલરીમાં ભારે ઘટાડો કરતા પહેલા, તમારા આહારમાં તમારા એકંદર સુખાકારીને ટેકો મળે છે તેની ખાતરી કરવા માટે આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા અથવા પોષણશાસ્ત્રીની સલાહ લો.
ઓછી કેલરીવાળા નૂડલ્સના ફાયદા
ઓછી કેલરીવાળા નૂડલ્સ વજન વ્યવસ્થાપન, પાચન સ્વાસ્થ્ય અને એકંદર સુખાકારી માટે એક સ્માર્ટ વિકલ્પ છે.
ચીકણું ફાઇબર વધારે હોય છે
ઓછી કેલરીવાળા નૂડલ્સ દ્રાવ્ય ફાઇબરથી ભરપૂર હોય છે, જે પાણીને શોષી લે છે અને જેલ બનાવે છે, જે તમને લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું અનુભવવામાં મદદ કરે છે અને તૃપ્તિને પ્રોત્સાહન આપે છે.
વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે
આ ફાઇબર પેટ ખાલી થવામાં વિલંબ કરે છે, ભૂખ ઓછી કરે છે અને એકંદરે ખોરાકનું સેવન ઘટાડે છે. તે ભૂખ સંબંધિત હોર્મોન્સને ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
બ્લડ સુગર અને ઇન્સ્યુલિનનું નિયમન કરે છે
આ નૂડલ્સ બ્લડ સુગર અને ઇન્સ્યુલિનના સ્તરમાં વધારો ધીમો કરવામાં મદદ કરે છે, જેનાથી તે ડાયાબિટીસ અથવા ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર ધરાવતા લોકો માટે ફાયદાકારક બને છે.
કબજિયાતમાં રાહત આપે છે
ઓછી કેલરીવાળા નૂડલ્સ મળની આવર્તન અને સુસંગતતામાં સુધારો કરી શકે છે, જે બાળકો અને પુખ્ત વયના બંનેમાં કબજિયાતથી રાહત આપે છે.
કેલરી-મુક્ત અને કાર્બ-મુક્ત
દરેક સર્વિંગમાં ફક્ત ૧-૩ ગ્રામ ફાઇબર હોવાથી, આ નૂડલ્સ વર્ચ્યુઅલ રીતે કેલરી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સથી મુક્ત છે, જે તેમને કેલરી-સભાન આહાર માટે શ્રેષ્ઠ પસંદગી બનાવે છે.
