Često postavljana pitanja: Niskokalorični rezanci
Jeste li ikada vidjeli rezance koji se prodaju kao gotovo bezkalorični? Niskokalorični rezanci su dugi, prozirni rezanci napravljeni od biljke konjac. Imaju malo kalorija, a puno vlakana, što ih čini privlačnima onima koji pokušavaju napraviti zdrave promjene u prehrani.
Što treba uzeti u obzir kod niskokaloričnih rezanaca
Kontrola porcija je važna:Samo zato što ima manje kalorija ne znači da biste trebali pojesti cijelo pakiranje! Tradicionalna tjestenina često rezultira prevelikim porcijama, stoga prije kuhanja obratite pozornost na veličinu porcija.
Razumijevanje niskokalorične prehrane:Prema smjernicama za označavanje hrane, proizvod mora sadržavati manje od 40 kalorija po porciji da bi se službeno klasificirao kao niskokaloričan. Dok neke opcije rezanaca zadovoljavaju ovaj standard, druge jednostavno imaju manje kalorija u usporedbi s tradicionalnom pšeničnom tjesteninom, koja sadrži 200 kalorija, 42 g ugljikohidrata, 7 g proteina i 3 g vlakana po porciji od 57 grama (suhog proizvoda).
Ravnoteža je ključna:Vašem tijelu treba dovoljno kalorija da bi pravilno funkcioniralo. Prije drastičnog smanjenja unosa, posavjetujte se s liječnikom ili nutricionistom kako biste bili sigurni da vaša prehrana podržava vaše cjelokupno blagostanje.
Prednosti niskokaloričnih rezanaca
Niskokalorični rezanci pametna su opcija za kontrolu tjelesne težine, probavno zdravlje i cjelokupno blagostanje.
Visok udio viskoznih vlakana
Niskokalorični rezanci bogati su topljivim vlaknima koja upijaju vodu i tvore gel, pomažući vam da se dulje osjećate siti i potičući osjećaj sitosti.
Podržava mršavljenje
Vlakna odgađaju pražnjenje želuca, smanjujući glad i ukupni unos hrane. Također mogu pomoći u snižavanju hormona povezanih s apetitom, što podržava gubitak težine.
Regulira šećer u krvi i inzulin
Ovi rezanci pomažu u usporavanju porasta razine šećera u krvi i inzulina, što ih čini korisnima za osobe s dijabetesom ili inzulinskom rezistencijom.
Ublažava zatvor
Niskokalorični rezanci mogu poboljšati učestalost i konzistenciju stolice, nudeći olakšanje od zatvora i kod djece i kod odraslih.
Bez kalorija i ugljikohidrata
S obzirom na to da sadrže samo 1-3 g vlakana po porciji, ovi rezanci praktički ne sadrže kalorije ni ugljikohidrate, što ih čini odličnim izborom za dijete koje svjesno unosa kalorija.
