Հաճախակի տրվող հարցեր՝ ցածր կալորիականությամբ լապշա
Երբևէ տեսե՞լ եք լապշա, որը շուկայավարվում է որպես գրեթե զրոյական կալորիա: Ցածր կալորիականությամբ լապշաները երկար, կիսաթափանցիկ արիշտա են՝ պատրաստված կոնյակ բույսից: Դրանք քիչ կալորիաներ են և մեծ քանակությամբ մանրաթելեր, ինչը նրանց գրավիչ է դարձնում նրանց համար, ովքեր փորձում են առողջ սննդակարգում փոփոխություններ կատարել:
Ինչ պետք է հաշվի առնել ցածր կալորիականությամբ լապշայի մասին
Մասի վերահսկման հարցեր.Միայն այն պատճառով, որ այն ավելի քիչ կալորիական է, չի նշանակում, որ դուք պետք է ուտեք ամբողջ փաթեթը: Ավանդական մակարոնեղենը հաճախ հանգեցնում է չափի չափաբաժինների, այնպես որ նախքան ճաշ պատրաստելը, զգույշ եղեք մատուցման չափերի մասին:
Հասկանալով ցածր կալորիականությունը.Սննդամթերքի մակնշման ուղեցույցների համաձայն՝ արտադրանքը պետք է պարունակի 40 կալորիայից պակաս մեկ ծառայում, որպեսզի պաշտոնապես դասակարգվի որպես ցածր կալորիականություն: Թեև լապշայի որոշ տարբերակներ համապատասխանում են այս ստանդարտին, մյուսները պարզապես ավելի ցածր կալորիականություն ունեն՝ համեմատած ավանդական ցորենի մակարոնեղենի հետ, որը պարունակում է 200 կալորիա, 42 գ ածխաջրեր, 7 գ սպիտակուց և 3 գ մանրաթել մեկ 2 ունցիա (չոր) մատուցման համար:
Մնացորդը բանալին է.Ձեր մարմնին անհրաժեշտ է բավարար կալորիաներ՝ նորմալ գործելու համար: Նախքան կտրուկ կրճատելը, խորհրդակցեք բուժաշխատողի կամ սննդաբանի հետ՝ համոզվելու համար, որ ձեր սննդակարգը նպաստում է ձեր ընդհանուր բարեկեցությանը:
Ցածր կալորիականությամբ լապշայի առավելությունները
Ցածր կալորիականությամբ լապշան խելացի տարբերակ է քաշը կառավարելու, մարսողական համակարգի առողջության և ընդհանուր առողջության համար:
Բարձր մածուցիկ մանրաթել
Ցածր կալորիականությամբ լապշաները հարուստ են լուծվող մանրաթելերով, որոնք կլանում են ջուրը և ձևավորում գել՝ օգնելով ձեզ ավելի երկար զգալ կշտացած և նպաստելով հագեցվածության:
Աջակցում է քաշի կորստին
Բջջանյութը հետաձգում է ստամոքսի դատարկումը՝ նվազեցնելով քաղցը և ընդհանուր սննդի ընդունումը: Այն կարող է նաև օգնել նվազեցնել ախորժակի հետ կապված հորմոնները՝ նպաստելով քաշի կորստին:
Կարգավորում է արյան շաքարը և ինսուլինը
Այս արիշտա օգնում է դանդաղեցնել արյան շաքարի և ինսուլինի մակարդակի բարձրացումը՝ դրանք օգտակար դարձնելով շաքարախտով կամ ինսուլինի դիմադրությամբ տառապողների համար:
Ազատում է փորկապությունը
Ցածր կալորիականությամբ լապշան կարող է բարելավել կղանքի հաճախականությունը և հետևողականությունը՝ առաջարկելով թեթևացնել փորկապությունը ինչպես երեխաների, այնպես էլ մեծահասակների մոտ:
Առանց կալորիականության և առանց ածխաջրերի
Ընդամենը 1-3 գ բջջանյութի մեկ չափաբաժնի դեպքում այս արիշտաները գործնականում զերծ են կալորիաներից և ածխաջրերից, ինչը նրանց հիանալի ընտրություն է դարձնում կալորիաներով զբաղվող դիետաների համար:
