Հաճախակի տրվող հարցեր. ցածր կալորիականությամբ արիշտա
Երբևէ տեսե՞լ եք գրեթե զրոյական կալորիականությամբ արիշտա։ Ցածր կալորիականությամբ արիշտաները երկար, կիսաթափանցիկ արիշտա են, որոնք պատրաստվում են կոնժակ բույսից։ Դրանք ցածր կալորիականությամբ են և հարուստ են մանրաթելերով, ինչը դրանք գրավիչ է դարձնում առողջ սննդակարգում փոփոխություններ կատարել փորձողների համար։
Ինչ հաշվի առնել ցածր կալորիականությամբ արիշտայի մասին
Պորցիաների վերահսկման հարցերը.Այն, որ այն ավելի քիչ կալորիական է, չի նշանակում, որ դուք պետք է ուտեք ամբողջ փաթեթը։ Ավանդական մակարոնեղենը հաճախ հանգեցնում է չափսերով մեծ չափաբաժինների, այնպես որ զգույշ եղեք չափսերից նախքան պատրաստելը։
Ցածր կալորիականության հասկացողությունը.Սննդի պիտակավորման ուղեցույցների համաձայն՝ ապրանքը պետք է պարունակի 40-ից պակաս կալորիա մեկ բաժնում, որպեսզի պաշտոնապես դասակարգվի որպես ցածր կալորիականությամբ։ Մինչդեռ որոշ լապշայի տարբերակներ համապատասխանում են այս չափանիշին, մյուսները պարզապես ավելի ցածր կալորիականությամբ են՝ համեմատած ավանդական ցորենի մակարոնեղենի հետ, որը պարունակում է 200 կալորիա, 42 գ ածխաջրեր, 7 գ սպիտակուց և 3 գ մանրաթել՝ 2 ունցիայի (չոր) բաժնում։
Հավասարակշռությունը գլխավորն է.Ձեր օրգանիզմը բավարար քանակությամբ կալորիաների կարիք ունի պատշաճ գործելու համար: Մինչև դիետան կտրուկ կրճատելը, խորհրդակցեք առողջապահության մասնագետի կամ սննդաբանի հետ՝ համոզվելու համար, որ ձեր սննդակարգը նպաստում է ձեր ընդհանուր բարեկեցությանը:
Ցածր կալորիականությամբ արիշտայի առավելությունները
Ցածր կալորիականությամբ արիշտաները խելացի տարբերակ են քաշի կարգավորման, մարսողական առողջության և ընդհանուր բարեկեցության համար։
Բարձր մածուցիկ մանրաթելով
Ցածր կալորիականությամբ արիշտաները հարուստ են լուծվող մանրաթելով, որը կլանում է ջուրը և առաջացնում գել, որն օգնում է ձեզ ավելի երկար զգալ հագեցածություն և նպաստում է հագեցվածության զգացողությանը։
Աջակցում է քաշի կորստին
Մանրաթելը դանդաղեցնում է ստամոքսի դատարկումը, նվազեցնելով քաղցի զգացումը և սննդի ընդհանուր ընդունումը: Այն կարող է նաև օգնել իջեցնել ախորժակի հետ կապված հորմոնները՝ նպաստելով քաշի կորստին:
Կարգավորում է արյան մեջ շաքարը և ինսուլինը
Այս մակարոնեղենը օգնում է դանդաղեցնել արյան մեջ շաքարի և ինսուլինի մակարդակի բարձրացումը, ինչը դրանք օգտակար է դարձնում շաքարախտով կամ ինսուլինի դիմադրություն ունեցողների համար։
Թեթևացնում է փորկապությունը
Ցածր կալորիականությամբ արիշտաները կարող են բարելավել կղանքի հաճախականությունը և հետևողականությունը՝ թեթևացնելով փորկապությունը և՛ երեխաների, և՛ մեծահասակների մոտ:
Առանց կալորիաների և առանց ածխաջրերի
Մեկ բաժնում ընդամենը 1-3 գրամ մանրաթել պարունակող այս լապշան գործնականում զերծ է կալորիաներից և ածխաջրերից, ինչը դրանք դարձնում է կալորիաներով սննդակարգի համար հիանալի ընտրություն:
