Algengar spurningar: Núðlur með fáum kaloríum
Hefur þú einhvern tíma séð núðlur sem eru markaðssettar sem næstum núllkaloríuríkar? Lágkaloríunúðlur eru langar, gegnsæjar núðlur úr konjac-plöntunni. Þær eru lágar í kaloríum og trefjaríkar, sem gerir þær aðlaðandi fyrir þá sem eru að reyna að breyta hollu mataræði.
Hvað þarf að hafa í huga varðandi lágkaloríu núðlur
Skammtastjórnun skiptir máli:Þótt það sé kaloríufát þýðir það ekki endilega að þú eigir að borða allan pakkann! Hefðbundið pasta gefur oft of stóra skammta, svo vertu meðvitaður um skammtastærðir áður en þú eldar.
Að skilja lágkaloríufæði:Samkvæmt leiðbeiningum um merkingar matvæla verður vara að innihalda færri en 40 hitaeiningar í hverjum skammti til að vera opinberlega flokkuð sem lágkaloríuvara. Þó að sumar núðlugerðir uppfylli þennan staðal, eru aðrar einfaldlega kaloríufáari samanborið við hefðbundið hveitipasta, sem inniheldur 200 hitaeiningar, 42 grömm af kolvetnum, 7 grömm af próteini og 3 grömm af trefjum í hverjum 2 únsa (þurrum) skammti.
Jafnvægi er lykilatriði:Líkaminn þarfnast nægra kaloría til að starfa rétt. Áður en þú minnkar mataræðið verulega skaltu ráðfæra þig við heilbrigðisstarfsmann eða næringarfræðing til að tryggja að mataræðið þitt styðji við almenna vellíðan þína.
Kostir lágkaloríu núðla
Núðlur með lágum kaloríum eru snjall kostur fyrir þyngdarstjórnun, meltingarheilsu og almenna vellíðan.
Ríkt af seigfljótandi trefjum
Núðlur með lágum kaloríum eru ríkar af leysanlegum trefjum, sem draga í sig vatn og mynda hlaup, sem hjálpar þér að finnast þú saddur lengur og stuðlar að seddutilfinningu.
Styður við þyngdartap
Trefjarnar seinka magatæmingu, draga úr hungri og almennri fæðuinntöku. Þær geta einnig hjálpað til við að lækka hormóna sem tengjast matarlyst og stuðla að þyngdartapi.
Stýrir blóðsykri og insúlíni
Þessar núðlur hjálpa til við að hægja á hækkun blóðsykurs og insúlínmagns, sem gerir þær gagnlegar fyrir þá sem eru með sykursýki eða insúlínviðnám.
Léttir hægðatregðu
Núðlur með lágum kaloríum geta bætt tíðni og samkvæmni hægða og boðið upp á léttir frá hægðatregðu bæði hjá börnum og fullorðnum.
Kaloríulaust og kolvetnalaust
Með aðeins 1-3 grömmum af trefjum í hverjum skammti eru þessar núðlur nánast kaloríu- og kolvetnislausar, sem gerir þær að frábærum valkosti fyrir kaloríumeðvitað mataræði.
