ხშირად დასმული კითხვები: დაბალკალორიული ნოდლები
გინახავთ როდესმე ნუდლები, რომლებიც ბაზარზე თითქმის ნულოვანი კალორიაა? დაბალკალორიული ნუდლები არის გრძელი, გამჭვირვალე ლაფსი, რომელიც მზადდება კონიაკის მცენარისგან. ისინი დაბალკალორიულია და მაღალი ბოჭკოებით, რაც მათ მიმზიდველს ხდის მათთვის, ვინც ცდილობს ჯანსაღი დიეტის შეცვლას.
რა უნდა გავითვალისწინოთ დაბალკალორიულ ნუდლზე
ნაწილის კონტროლი მნიშვნელოვანია:მხოლოდ იმიტომ, რომ ის უფრო დაბალკალორიულია, არ ნიშნავს რომ თქვენ უნდა მიირთვათ მთელი შეკვრა! ტრადიციული მაკარონი ხშირად იწვევს დიდი ზომის პორციებს, ამიტომ ყურადღება მიაქციეთ კერძების ზომას მომზადებამდე.
დაბალკალორიული შემცველობის გაგება:სურსათის ეტიკეტირების გაიდლაინების მიხედვით, პროდუქტი უნდა შეიცავდეს 40 კალორიაზე ნაკლებს თითო პორციაში, რათა ოფიციალურად კლასიფიცირდეს როგორც დაბალკალორიული. მიუხედავად იმისა, რომ ნოდლის ზოგიერთი ვარიანტი აკმაყოფილებს ამ სტანდარტს, სხვები უბრალოდ უფრო დაბალი კალორიულია ტრადიციულ ხორბლის პასტასთან შედარებით, რომელიც შეიცავს 200 კალორიას, 42 გრ ნახშირწყლებს, 7 გრ პროტეინს და 3 გრ ბოჭკოს 2 უნცია (მშრალ) პორციაზე.
ბალანსი არის გასაღები:თქვენს სხეულს სჭირდება ადეკვატური კალორია სათანადო ფუნქციონირებისთვის. სანამ მკვეთრად შემცირდება, გაიარეთ კონსულტაცია ჯანდაცვის პროვაიდერთან ან დიეტოლოგთან, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი დიეტა მხარს უჭერს თქვენს საერთო კეთილდღეობას.
დაბალკალორიული ნოდლის სარგებელი
დაბალკალორიული ლაფშა ჭკვიანური ვარიანტია წონის მენეჯმენტისთვის, საჭმლის მომნელებელი სისტემის ჯანმრთელობისთვის და საერთო კეთილდღეობისთვის.
ბლანტი ბოჭკოების მაღალი შემცველობით
დაბალკალორიული ლაფშა მდიდარია ხსნადი ბოჭკოებით, რომელიც შთანთქავს წყალს და ქმნის გელს, გეხმარებათ უფრო დიდხანს იგრძნოთ სისრულე და ხელს უწყობს გაჯერებას.
მხარს უჭერს წონის დაკლებას
ბოჭკო აყოვნებს კუჭის დაცლას, ამცირებს შიმშილს და მთლიანი საკვების მიღებას. მას ასევე შეუძლია დაეხმაროს მადასთან დაკავშირებული ჰორმონების შემცირებას, რაც ხელს უწყობს წონის დაკლებას.
არეგულირებს სისხლში შაქარს და ინსულინს
ეს ნუდლები ხელს უწყობს სისხლში შაქრისა და ინსულინის დონის აწევის შენელებას, რაც მათ სასარგებლოს ხდის დიაბეტის ან ინსულინის რეზისტენტობის მქონეთათვის.
ხსნის ყაბზობას
დაბალკალორიულ ლაფშს შეუძლია გააუმჯობესოს განავლის სიხშირე და კონსისტენცია, რაც ათავისუფლებს ყაბზობას როგორც ბავშვებში, ასევე მოზრდილებში.
კალორიების გარეშე და ნახშირწყლების გარეშე
მხოლოდ 1-3 გრამი ბოჭკოს თითო პორციაში, ეს ლაფსი პრაქტიკულად თავისუფალია კალორიებისა და ნახშირწყლებისგან, რაც მათ შესანიშნავ არჩევანს აქცევს კალორიების შემცველი დიეტებისთვის.
