Biežāk uzdotie jautājumi: Mazkaloriju nūdeles
Vai esat kādreiz redzējuši nūdeles, kas tiek pārdotas kā gandrīz nulles kalorijas? Zema kaloriju nūdeles ir garas, caurspīdīgas nūdeles, kas izgatavotas no konjac auga. Tajos ir maz kaloriju un daudz šķiedrvielu, kas padara tos pievilcīgus tiem, kas cenšas mainīt veselīgu uzturu.
Kas jāņem vērā par zemu kaloriju nūdelēm
Porciju kontroles jautājumi:Tas, ka tajā ir mazāk kaloriju, nenozīmē, ka jums vajadzētu ēst visu paciņu! Tradicionālie makaroni bieži vien rada pārāk lielas porcijas, tāpēc pirms gatavošanas pievērsiet uzmanību porciju lielumam.
Izpratne par zemu kaloriju saturu:Saskaņā ar pārtikas produktu marķēšanas vadlīnijām, lai produkts būtu oficiāli klasificēts kā zemu kaloriju saturs, vienā porcijā ir jāsatur mazāk par 40 kalorijām. Lai gan dažas nūdeļu iespējas atbilst šim standartam, citās ir vienkārši mazāk kaloriju salīdzinājumā ar tradicionālajiem kviešu makaroniem, kas satur 200 kalorijas, 42 g ogļhidrātu, 7 g proteīna un 3 g šķiedrvielu uz 2 unces (sausu) porciju.
Līdzsvars ir galvenais:Jūsu ķermenim ir nepieciešams pietiekami daudz kaloriju, lai tas darbotos pareizi. Pirms krasas samazināšanas konsultējieties ar veselības aprūpes sniedzēju vai uztura speciālistu, lai nodrošinātu, ka jūsu diēta atbalsta jūsu vispārējo labsajūtu.
Mazkaloriju nūdeļu priekšrocības
Mazkaloriju nūdeles ir gudra izvēle svara kontrolei, gremošanas veselībai un vispārējai labsajūtai.
Augsts viskozās šķiedras saturs
Mazkaloriju nūdeles ir bagātas ar šķīstošām šķiedrām, kas absorbē ūdeni un veido želeju, palīdzot ilgāk justies sāta sajūtai un veicinot sāta sajūtu.
Atbalsta svara zaudēšanu
Šķiedra aizkavē kuņģa iztukšošanos, samazinot izsalkumu un kopējo pārtikas uzņemšanu. Tas var arī palīdzēt samazināt ar apetīti saistītos hormonus, atbalstot svara zudumu.
Regulē cukura līmeni asinīs un insulīnu
Šīs nūdeles palīdz palēnināt cukura un insulīna līmeņa paaugstināšanos asinīs, padarot tās noderīgas tiem, kam ir diabēts vai insulīna rezistence.
Atvieglo aizcietējumus
Mazkaloriju nūdeles var uzlabot izkārnījumu biežumu un konsistenci, piedāvājot atbrīvojumu no aizcietējumiem gan bērniem, gan pieaugušajiem.
Nesatur kalorijas un ogļhidrātus
Ar tikai 1–3 g šķiedrvielu vienā porcijā šīs nūdeles praktiski nesatur kalorijas un ogļhidrātus, padarot tās par lielisku izvēli kalorijām bagātām diētām.
