Најчесто поставувани прашања: нискокалорични тестенини
Дали некогаш сте виделе тестенини кои се продаваат како речиси нула калории? Нискокалорични тестенини се долги, проѕирни тестенини направени од растението коњац. Тие се ниски во калории и богати со влакна, што ги прави привлечни за оние кои се обидуваат да направат здрави промени во исхраната.
Што да се разгледа за нискокалорични тестенини
Контролата на порциите е важна:Само затоа што е помалку калории не значи дека треба да го јадете целото пакување! Традиционалните тестенини често доведуваат до големи порции, затоа внимавајте на големината на сервирањето пред да готвите.
Разбирање на нискокалоричните:Според упатствата за означување на храната, производот мора да содржи помалку од 40 калории по порција за да биде официјално класифициран како нискокалоричен. Додека некои опции за тестенини го исполнуваат овој стандард, други се едноставно пониски во калории во споредба со традиционалните пченични тестенини, кои пакуваат 200 калории, 42 g јаглехидрати, 7 g протеини и 3 g влакна по порција 2 унца (суви).
Балансот е клучен:На вашето тело му требаат соодветни калории за да функционира правилно. Пред драстично намалување, консултирајте се со давател на здравствена заштита или нутриционист за да се осигурате дека вашата исхрана ја поддржува вашата целокупна благосостојба.
Придобивките од нискокалорични тестенини
Нискокалоричните тестенини се паметна опција за управување со тежината, дигестивно здравје и целокупна благосостојба.
Високо со вискозни влакна
Нискокалоричните тестенини се богати со растворливи влакна, кои апсорбираат вода и формираат гел, помагајќи да се чувствувате сити подолго време и промовирајќи ситост.
Поддржува губење на тежината
Влакната го одложуваат празнењето на желудникот, намалувајќи го гладот и целокупниот внес на храна. Може да помогне и во намалување на хормоните поврзани со апетитот, поддржувајќи го губењето на тежината.
Го регулира шеќерот и инсулинот во крвта
Овие тестенини помагаат да се забави порастот на шеќерот во крвта и нивото на инсулин, што ги прави корисни за оние со дијабетес или отпорност на инсулин.
Го ублажува запекот
Нискокалоричните тестенини можат да ја подобрат зачестеноста и конзистентноста на столицата, нудејќи ослободување од запек и кај децата и кај возрасните.
Без калории и без јаглени хидрати
Со само 1-3 g влакна по порција, овие тестенини се практично без калории и јаглехидрати, што ги прави одличен избор за диети кои се свесни за калории.
