Често поставувани прашања: Нискокалорични тестенини
Дали некогаш сте виделе тестенини кои се продаваат како тестенини со речиси нула калории? Нискокалоричните тестенини се долги, проѕирни тестенини направени од растението коњак. Тие се нискокалорични и богати со растителни влакна, што ги прави привлечни за оние кои се обидуваат да направат здрави промени во исхраната.
Што да земете предвид за нискокалорични тестенини
Контролата на порциите е важна:Само затоа што има помалку калории не значи дека треба да го изедете целото пакување! Традиционалните тестенини честопати водат до преголеми порции, затоа внимавајте на големината на порциите пред да ги готвите.
Разбирање на нискокалорична храна:Според упатствата за етикетирање на храната, производот мора да содржи помалку од 40 калории по порција за официјално да биде класифициран како нискокалоричен. Додека некои опции со тестенини го исполнуваат овој стандард, други едноставно имаат помалку калории во споредба со традиционалните пченични тестенини, кои содржат 200 калории, 42 г јаглехидрати, 7 г протеини и 3 г влакна по порција од 2 унци (сува).
Балансот е клучен:На вашето тело му се потребни соодветни калории за правилно функционирање. Пред драстично намалување, консултирајте се со здравствен работник или нутриционист за да се осигурате дека вашата исхрана ја поддржува вашата целокупна благосостојба.
Предности на нискокалорични тестенини
Нискокалоричните тестенини се паметна опција за регулирање на телесната тежина, здравје на дигестивниот систем и целокупна благосостојба.
Богато со вискозни влакна
Нискокалоричните тестенини се богати со растворливи влакна, кои апсорбираат вода и формираат гел, помагајќи ви да се чувствувате сити подолго време и промовирајќи ситост.
Поддржува губење на тежината
Влакната го одложуваат празнењето на желудникот, намалувајќи го гладот и вкупниот внес на храна. Исто така, може да помогне во намалувањето на хормоните поврзани со апетитот, поддржувајќи го губењето на тежината.
Го регулира шеќерот во крвта и инсулинот
Овие тестенини помагаат во забавување на зголемувањето на шеќерот во крвта и нивото на инсулин, што ги прави корисни за оние со дијабетес или инсулинска резистенција.
Ги ублажува запеците
Нискокалорични тестенини можат да ја подобрат фреквенцијата и конзистентноста на столицата, нудејќи олеснување од запек и кај децата и кај возрасните.
Без калории и без јаглехидрати
Со само 1-3 грама влакна по порција, овие тестенини се практично без калории и јаглехидрати, што ги прави одличен избор за диети со свесен внес на калории.
