නිතර අසන ප්‍රශ්න: අඩු කැලරි නූඩ්ල්ස්
කැලරි ශුන්‍යයට ආසන්න ලෙස අලෙවි කරන නූඩ්ල්ස් ඔබ කවදා හෝ දැක තිබේද? අඩු කැලරි නූඩ්ල්ස් යනු කොන්ජැක් ශාකයෙන් සාදන ලද දිගු, පාරභාසක නූඩ්ල්ස් ය. ඒවායේ කැලරි අඩු සහ තන්තු බහුල බැවින් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලෙහි වෙනස්කම් කිරීමට උත්සාහ කරන අයට ඒවා ආකර්ශනීය වේ.
අඩු කැලරි නූඩ්ල්ස් ගැන සලකා බැලිය යුතු දේ
කොටස් පාලන කරුණු:කැලරි අඩු නිසාම මුළු පැක් එකම කන්න ඕනේ නැහැ! සාම්ප්‍රදායික පැස්ටා බොහෝ විට ප්‍රමාණයෙන් වැඩියි, ඒ නිසා පිසීමට පෙර ප්‍රමාණයන් ගැන සැලකිලිමත් වන්න.
අඩු කැලරි ප්‍රමාණය තේරුම් ගැනීම:ආහාර ලේබල් කිරීමේ මාර්ගෝපදේශයන්ට අනුව, නිෂ්පාදනයක් නිල වශයෙන් අඩු කැලරි ලෙස වර්ගීකරණය කිරීම සඳහා එක් සේවයකට කැලරි 40 කට වඩා අඩු ප්‍රමාණයක් අඩංගු විය යුතුය. සමහර නූඩ්ල්ස් විකල්ප මෙම ප්‍රමිතිය සපුරාලන අතර, අනෙක් ඒවා සාම්ප්‍රදායික තිරිඟු පැස්ටා හා සසඳන විට කැලරි වලින් අඩුය, එහි අවුන්ස 2 (වියළි) සේවයකට කැලරි 200 ක්, කාබෝහයිඩ්‍රේට් ග්‍රෑම් 42 ක්, ප්‍රෝටීන් ග්‍රෑම් 7 ක් සහ තන්තු ග්‍රෑම් 3 ක් අඩංගු වේ.
ශේෂය ප්‍රධානයි:ඔබේ ශරීරය නිසි ලෙස ක්‍රියා කිරීමට ප්‍රමාණවත් කැලරි ප්‍රමාණයක් අවශ්‍ය වේ. ඔබේ ආහාර වේල ඔබේ සමස්ත යහපැවැත්මට සහාය වන බව සහතික කර ගැනීම සඳහා සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නෙකු හෝ පෝෂණවේදියෙකුගෙන් විමසන්න.
අඩු කැලරි නූඩ්ල්ස් වල ප්‍රතිලාභ
බර කළමනාකරණය, ආහාර ජීර්ණ සෞඛ්‍යය සහ සමස්ත යහපැවැත්ම සඳහා අඩු කැලරි සහිත නූඩ්ල්ස් හොඳ විකල්පයකි.
දුස්ස්‍රාවී තන්තු වලින් ඉහළයි
අඩු කැලරි සහිත නූඩ්ල්ස් වල ද්‍රාව්‍ය තන්තු බහුල වන අතර එමඟින් ජලය අවශෝෂණය කර ජෙල් එකක් සාදයි, එමඟින් ඔබට දිගු වේලාවක් පූර්ණ බවක් දැනීමට සහ තෘප්තිය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ.
බර අඩු කර ගැනීමට සහය දක්වයි
තන්තු මගින් ආමාශය හිස් කිරීම ප්‍රමාද කරයි, කුසගින්න සහ සමස්ත ආහාර පරිභෝජනය අඩු කරයි. එය ආහාර රුචිය ආශ්‍රිත හෝමෝන අඩු කිරීමට ද උපකාරී වන අතර බර අඩු කර ගැනීමට සහාය වේ.
රුධිරයේ සීනි සහ ඉන්සියුලින් නියාමනය කරයි
මෙම නූඩ්ල්ස් රුධිරයේ සීනි සහ ඉන්සියුලින් මට්ටම ඉහළ යාම මන්දගාමී කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් දියවැඩියාව හෝ ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය ඇති අයට ප්‍රයෝජනවත් වේ.
මලබද්ධය සමනය කරයි
අඩු කැලරි සහිත නූඩ්ල්ස් මගින් මළපහ කිරීමේ වාර ගණන සහ අනුකූලතාව වැඩි දියුණු කළ හැකි අතර, ළමුන් සහ වැඩිහිටියන් යන දෙඅංශයෙන්ම මලබද්ධයෙන් සහනයක් ලබා දේ.
කැලරි-නිදහස් සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට්-නිදහස්
එක් සේවයකට තන්තු ග්‍රෑම් 1-3ක් පමණක් අඩංගු මෙම නූඩ්ල්ස් කැලරි සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් වලින් තොර බැවින් කැලරි කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන ආහාර වේලක් සඳහා ඒවා කදිම තේරීමක් වේ.
