Fesili e Fai soo: Nai Saimini Maulalo
Na e va'ai i ni saimini o lo'o fa'atauina e toetoe lava leai se kaloli? O Saimini Low Calorie o saimini umi e feliuliua'i e fai mai le laau konjac. E maualalo i kalori ma maualuga i le fiber, lea e fiafia ai i latou o loʻo taumafai e fai suiga o meaʻai maloloina.
O le a le mea e mafaufau i ai e uiga i saimini Kalori maualalo
Vaega Pulea Mataupu:Ona o le maualalo o kalori e le o lona uiga e tatau ona e 'ai le ato atoa! O pasta masani e masani ona taʻitaʻia i le tele o vaega, ia faʻaeteete i le laulau aʻo leʻi kukaina.
Malamalama maualalo-kalori:E tusa ai ma ta'iala o le fa'ailogaina o mea'ai, o se oloa e tatau ona i ai i lalo ifo o le 40 kaloli i le laulau e fa'avasega aloa'ia e maualalo-kalori. E ui o nisi filifiliga saii e fetaui ma lenei tulaga, o isi e maualalo ifo i kalori pe a faatusatusa i pasta saito masani, lea e teu ai le 200 kaloli, 42g o carbs, 7g o le polotini, ma le 3g o fiber i le 2-aunese (mago) tautua.
Paleni e Taua:E mana'omia e lou tino ia lava kalori e galue lelei ai. A'o le'i fa'amama tele, fa'afeso'ota'i se tausi soifua maloloina po'o se tausi mea'ai ina ia mautinoa e lagolagoina e au mea'ai lou soifua manuia lautele.
Fa'amanuiaga ole Nai Sai'i Maulalo
O saimini maualalo-kalori ose filifiliga atamai mo le puleaina o le mamafa, soifua maloloina o meaʻai, ma le soifua maloloina atoa.
Maualuluga ile Fiber Viscous
O saimini maualalo-kalori e mauoa i alava soluble, lea e mitiia le vai ma fai ai se gel, e fesoasoani ia te oe e te lagona ai le umi umi ma siitia ai le maoona.
Lagolagoina le Pa'u Mamafa
O le fiber e fa'atuai ai le gaogao o le manava, fa'aitiitia le fia'ai ma le aofa'i o taumafa. E mafai fo'i ona fesoasoani i le fa'aitiitia o hormones e fa'atatau i le mana'o, e lagolagoina ai le pa'u mamafa.
Fa'atonutonuina le suka toto ma le inisalini
O nei saimini e fesoasoani e faagesegese ai le maualuga o le suka ma le inisalini, ma aoga mo i latou e maua i le ma'i suka po'o le inisalini.
Fa'amama le Gaga
O saimini maualalo-kalori e mafai ona faʻaleleia ai le faʻasolosolo ma le tumau o le feʻau, e maua ai le mapusaga mai le manava i tamaiti uma ma tagata matutua.
E leai se Calorie ma le Carb-Free
Faatasi ai ma le na'o le 1-3g o le fiber i le tautua, o nei saimini e toetoe lava a leai ni kaloli ma ga'o, ma avea ai ma filifiliga sili mo mea'ai-kalori.
