Често постављана питања: Нискокалорични резанци
Да ли сте икада видели резанце које се продају као скоро нула калорија? Нискокалорични резанци су дугачки, провидни резанци направљени од биљке коњац. Имају мало калорија и много влакана, што их чини привлачним онима који покушавају да промене здраву исхрану.
Шта треба узети у обзир код нискокалоричних резанаца
Контрола порција је важна:Само зато што има мање калорија не значи да треба да поједете цело паковање! Традиционална тестенина често доводи до превеликих порција, па водите рачуна о величини сервирања пре кувања.
Разумевање нискокалоричних:Према смерницама за обележавање хране, производ мора да садржи мање од 40 калорија по порцији да би био званично класификован као нискокалоричан. Док неке опције за резанци испуњавају овај стандард, друге су једноставно ниже у калоријама у поређењу са традиционалном тестенином од пшенице, која садржи 200 калорија, 42 г угљених хидрата, 7 г протеина и 3 г влакана по порцији од 2 унце (суве).
Баланс је кључ:Вашем телу су потребне адекватне калорије да би правилно функционисало. Пре драстичног смањења, консултујте се са здравственим радником или нутриционистом како бисте били сигурни да ваша исхрана подржава ваше опште благостање.
Предности нискокалоричних резанаца
Нискокалорични резанци су паметна опција за контролу тежине, здравље пробаве и опште добро.
Високо у вискозним влакнима
Нискокалорични резанци су богати растворљивим влакнима, која упијају воду и формирају гел, помажући да се дуже осећате сити и подстичући ситост.
Подржава губитак тежине
Влакна одлажу пражњење желуца, смањујући глад и укупни унос хране. Такође може помоћи у смањењу хормона повезаних са апетитом, подржавајући губитак тежине.
Регулише шећер у крви и инсулин
Ови резанци помажу у успоравању пораста шећера у крви и нивоа инсулина, што их чини корисним за оне са дијабетесом или инсулинском резистенцијом.
Ублажава опстипацију
Нискокалорични резанци могу побољшати учесталост и конзистенцију столице, нудећи олакшање од затвора и код деце и код одраслих.
Без калорија и без угљених хидрата
Са само 1-3 г влакана по порцији, ови резанци практично не садрже калорије и угљене хидрате, што их чини одличним избором за дијету која је свесна калорија.
