Lipotso Tse Botsoang Hangata: Li-noodle tsa Khalori e tlase
Na u kile ua bona li-noodle tse rekisoang e le likhalori tse batlang li le zero? Li-noodle tsa Khalori e tlase ke li-noodle tse telele, tse translucent tse entsoeng ka semela sa konjac. Li na le lik'hilojule tse fokolang 'me li na le fiber e ngata, e leng se etsang hore li ipiletse ho ba lekang ho fetola lijo tse phetseng hantle.
Seo U Lokelang ho se Nahana ka Li-noodle tsa Khalori e tlase
Litaba tsa Taolo ea Karolo:Hobane e na le lik'hilojule tse tlase ha ho bolele hore u lokela ho ja pakete eohle! Pasta ea setso hangata e lebisa likarolong tse ngata haholo, kahoo ela hloko ho sebeletsa boholo pele u pheha.
Ho utloisisa Khalori e tlase:Ho ea ka litataiso tsa ho ngolla lijo, sehlahisoa se tlameha ho ba le lik'hilojule tse ka tlase ho 40 ho sebeletsa hore se khethoe ka molao e le khalori e tlase. Le hoja mefuta e meng ea li-noodle e finyella litekanyetso tsena, tse ling li na le lik'hilojule tse fokolang ha li bapisoa le pasta ea setso ea koro, e nang le lik'hilojule tse 200, 42g ea lik'habohaedreite, 7g ea protheine, le 3g ea fiber ho 2-ounce (e omileng) e sebeletsang.
Ho leka-lekana ke senotlolo:'Mele oa hau o hloka lik'hilojule tse lekaneng hore o sebetse hantle. Pele o fokotsa haholo, ikopanye le mofani oa tlhokomelo ea bophelo kapa setsebi sa phepo e nepahetseng ho netefatsa hore lijo tsa hau li tšehetsa bophelo bo botle ba hau ka kakaretso.
Melemo ea Li-noodle tsa Khalori e tlase
Li-noodle tse nang le khalori e tlase ke khetho e bohlale bakeng sa taolo ea boima ba 'mele, bophelo bo botle ba tšilo ea lijo, le bophelo bo botle ka kakaretso.
E phahame ka Viscous Fiber
Li-noodle tse nang le lik'halori tse tlase li na le fiber e ngata e qhibilihang, e monyang metsi 'me e etsa gel, e u thusa hore u ikutloe u tletse nako e telele le ho khothalletsa ho khora.
E tšehetsa ho theola boima ba 'mele
Fiber e liehisa ho tsoa ka mpeng, e fokotsa tlala le ho ja lijo ka kakaretso. E ka boela ea thusa ho theola lihormone tse amanang le takatso ea lijo, tse thusang ho theola boima ba 'mele.
E laola tsoekere ea mali le insulin
Li-noodle tsena li liehisa ho phahama ha tsoekere ea mali le maemo a insulin, e leng se etsang hore e be molemo ho batho ba nang le lefu la tsoekere kapa ba hanang insulin.
E Fokotsa ho Kopa
Li-noodle tse nang le lik'halori tse tlase li ka ntlafatsa makhetlo a setulo le ho tsitsisa, ho fana ka phomolo ho tsoa ho pipitlelano ho bana le ho batho ba baholo.
Ha e na Khalori ebile ha e na Carb
Ka 1-3g feela ea faeba ha e sebelisoa, li-noodle tsena ha li na lik'halori le lik'habohaedreite, e leng se etsang hore e be khetho e ntle bakeng sa lijo tse hlokomelang khalori.
