తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు: తక్కువ కేలరీల నూడుల్స్
దాదాపు జీరో కేలరీలుగా మార్కెట్ చేయబడిన నూడుల్స్‌ను మీరు ఎప్పుడైనా చూశారా? తక్కువ కేలరీల నూడుల్స్ అనేవి కొంజాక్ మొక్క నుండి తయారైన పొడవైన, అపారదర్శక నూడుల్స్. వాటిలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో మార్పులు చేసుకోవాలనుకునే వారికి ఆకర్షణీయంగా ఉంటుంది.
తక్కువ కేలరీల నూడుల్స్ గురించి ఏమి పరిగణించాలి
పోర్షన్ కంట్రోల్ విషయాలు:కేలరీలు తక్కువగా ఉన్నంత మాత్రాన మీరు మొత్తం ప్యాక్ తినాలని కాదు! సాంప్రదాయ పాస్తా తరచుగా పెద్ద పరిమాణాలకు దారితీస్తుంది, కాబట్టి వంట చేయడానికి ముందు వడ్డించే పరిమాణాలను గుర్తుంచుకోండి.
తక్కువ కేలరీలను అర్థం చేసుకోవడం:ఆహార లేబులింగ్ మార్గదర్శకాల ప్రకారం, ఒక ఉత్పత్తి అధికారికంగా తక్కువ కేలరీలుగా వర్గీకరించబడాలంటే ప్రతి సర్వింగ్‌కు 40 కేలరీల కంటే తక్కువ కలిగి ఉండాలి. కొన్ని నూడిల్ ఎంపికలు ఈ ప్రమాణానికి అనుగుణంగా ఉన్నప్పటికీ, మరికొన్ని సాంప్రదాయ గోధుమ పాస్తాతో పోలిస్తే కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి, ఇది 2-ఔన్స్ (పొడి) సర్వింగ్‌కు 200 కేలరీలు, 42 గ్రా పిండి పదార్థాలు, 7 గ్రా ప్రోటీన్ మరియు 3 గ్రా ఫైబర్‌ను ప్యాక్ చేస్తుంది.
బ్యాలెన్స్ కీలకం:మీ శరీరం సరిగ్గా పనిచేయడానికి తగినంత కేలరీలు అవసరం. మీ ఆహారం తగ్గించుకునే ముందు, మీ మొత్తం శ్రేయస్సుకు మద్దతు ఇస్తుందని నిర్ధారించుకోవడానికి ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత లేదా పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించండి.
తక్కువ కేలరీల నూడుల్స్ యొక్క ప్రయోజనాలు
తక్కువ కేలరీల నూడుల్స్ బరువు నిర్వహణ, జీర్ణ ఆరోగ్యం మరియు మొత్తం ఆరోగ్యానికి ఒక తెలివైన ఎంపిక.
విస్కస్ ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది
తక్కువ కేలరీల నూడుల్స్‌లో కరిగే ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది నీటిని పీల్చుకుని జెల్‌ను ఏర్పరుస్తుంది, ఇది మీకు ఎక్కువసేపు కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది మరియు సంతృప్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది.
బరువు తగ్గడానికి మద్దతు ఇస్తుంది
ఈ ఫైబర్ కడుపు ఖాళీ చేయడాన్ని ఆలస్యం చేస్తుంది, ఆకలిని తగ్గిస్తుంది మరియు మొత్తం ఆహారం తీసుకోవడం తగ్గిస్తుంది. ఇది ఆకలికి సంబంధించిన హార్మోన్లను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
రక్తంలో చక్కెర మరియు ఇన్సులిన్‌ను నియంత్రిస్తుంది
ఈ నూడుల్స్ రక్తంలో చక్కెర మరియు ఇన్సులిన్ స్థాయిల పెరుగుదలను నెమ్మదింపజేయడంలో సహాయపడతాయి, ఇవి మధుమేహం లేదా ఇన్సులిన్ నిరోధకత ఉన్నవారికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.
మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది
తక్కువ కేలరీల నూడుల్స్ మల విసర్జన ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు స్థిరత్వాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి, పిల్లలు మరియు పెద్దలలో మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి.
కేలరీలు లేని మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు లేని
ప్రతి సర్వింగ్‌కు కేవలం 1-3 గ్రాముల ఫైబర్‌తో, ఈ నూడుల్స్‌లో కేలరీలు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు వాస్తవంగా లేవు, ఇవి కేలరీలను ఎక్కువగా ఉపయోగించే ఆహారాలకు గొప్ప ఎంపికగా మారుతాయి.
