אָפט געשטעלטע פֿראַגעס: נידעריק-קאַלאָריע לאָקשן
האָט איר שוין אַמאָל געזען לאָקשן וואָס ווערן פֿאַרקויפֿט ווי כּמעט נול-קאַלאָריע? נידעריק-קאַלאָריע לאָקשן זענען לאַנגע, דורכזיכטיגע לאָקשן געמאַכט פֿון דער קאָנדזשאַק פלאַנץ. זיי זענען נידעריק אין קאַלאָריעס און רייך אין פֿאַזער, וואָס מאַכט זיי אַפּעלירנדיק פֿאַר יענע וואָס פּרוּוון צו מאַכן געזונטע דיעטע ענדערונגען.
וואָס צו באַטראַכטן וועגן נידעריק-קאַלאָריע לאָקשן
פּאָרציע קאָנטראָל ענינים:נאָר ווײַל עס איז נידעריגער אין קאַלאָריעס מיינט עס נישט אַז איר זאָלט עסן דעם גאַנצן פּאַק! טראַדיציאָנעלע פּאַסטאַ פירט אָפט צו איבערגרויסע פּאָרציעס, אַזוי זײַט אַכטזאַם אויף פּאָרציע גרייסן איידער איר קאָכט.
פֿאַרשטיין נידעריק-קאַלאָריע:לויט עסן-עטיקעטינג גיידליינז, מוז א פראדוקט אנטהאלטן ווייניגער ווי 40 קאלאריעס פער סערווירונג צו ווערן אפיציעל קלאסיפיצירט אלס נידעריג-קאלאריע. כאטש עטלעכע נודל אפציעס טרעפן דעם סטאנדארט, זענען אנדערע פשוט נידעריגער אין קאלאריעס קאמפערד צו טראדיציאנעלע ווייץ פאסטע, וואס האט 200 קאלאריעס, 42 גראם קארבאהידראטן, 7 גראם פראטעין, און 3 גראם פיברע פער 2-אונס (טרוקע) סערווירונג.
באַלאַנס איז שליסל:אייער קערפער דארף גענוג קאַלאָריעס צו פונקציאָנירן ריכטיק. איידער איר שניידט דראַסטיש אַראָפּ, קאָנסולטירט אַ געזונטהייטס פאַרזאָרגער אָדער נוטרישאַניסט צו זיכער מאַכן אַז אייער דיעטע שטיצט אייער אַלגעמיינע וואוילזיין.
בענעפיטן פון נידעריק-קאַלאָריע לאָקשן
נידעריק-קאַלאָריע לאָקשן זענען אַ קלוגע אָפּציע פֿאַר וואָג פאַרוואַלטונג, דיגעסטיווע געזונט, און קוילעלדיק וווילזיין.
הויך אין וויסקאָז פיברע
נידעריק-קאַלאָריע לאָקשן זענען רייך אין סאַליאַבאַל פיברע, וואָס אַבזאָרבירט וואַסער און פאָרמירט אַ געל, וואָס העלפּט איר פילן זאַט מער און פּראַמאָוטינג זאַטקייַט.
שטיצט וואָג אָנווער
די פיברע פארלענגערט די מאגן אויסליידיקונג, רעדוצירט הונגער און אלגעמיינע עסן אויפנאמע. עס קען אויך העלפן נידעריגער מאכן די אפעטיט-פארבונדענע הארמאנען, און שטיצן וואג פארלוסט.
רעגולירט בלוט צוקער און אינסולין
די לאָקשן העלפֿן פֿאַרלאַנגזאַמען דעם אויפֿשטייג פֿון בלוט צוקער און אינסולין לעוועלס, מאַכנדיג זיי נוצלעך פֿאַר יענע מיט צוקערקרענק אָדער אינסולין קעגנשטעל.
לייכטערט פאַרשטאָפּונג
נידעריק-קאַלאָריע לאָקשן קענען פֿאַרבעסערן שטול אָפטקייט און קאָנסיסטענסי, און געבן רעליעף פֿון פאַרשטאָפּונג ביי ביידע קינדער און דערוואַקסענע.
קאַלאָריע-פֿרײַ און קאַרבאָוכיידרייט-פֿרײַ
מיט בלויז 1-3 גראַם פיברע פּער פּאָרציע, זענען די לאָקשן כּמעט פריי פון קאַלאָריעס און קאַרבס, מאַכנדיג זיי אַ גוטע ברירה פֿאַר קאַלאָריע-באַוואוסטזיניקע דייעטן.
