אָפט געשטעלטע פֿראגן: נאָאָדלעס מיט נידעריק קאַלאָריע
האָבן איר אלץ געזען לאָקשן וואָס זענען מאַרקאַטאַד ווי כּמעט נול קאַלאָריע? נידעריק קאַלאָריע נאָאָדלעס זענען לאַנג, טראַנסלוסאַנט לאָקשן געמאכט פון די קאָנדזשאַק פאַבריק. זיי זענען נידעריק אין קאַלאָריעס און הויך אין פיברע, וואָס מאכט זיי אַפּילינג צו די טריינג צו מאַכן געזונט דיעטע ענדערונגען.
וואָס צו באַטראַכטן וועגן נידעריק קאַלאָריע נאָאָדלעס
טייל קאָנטראָל ענינים:נאָר ווייַל עס איז נידעריקער אין קאַלאָריעס טוט נישט מיינען איר זאָל עסן די גאנצע פּאַק! טראַדיציאָנעל מאַקאַראָנען אָפט פירט צו אָוווערסייזד פּאָרשאַנז, אַזוי זיין מיינדפאַל פון סערווינג סיזעס איידער קוקינג.
פֿאַרשטיין נידעריק-קאַלאָריע:לויט צו עסנוואַרג לייבלינג גיידליינז, אַ פּראָדוקט מוזן אַנטהאַלטן ווייניקערע ווי 40 קאַלאָריעס פּער סערווינג צו זיין אַפישאַלי קלאַסאַפייד ווי נידעריק-קאַלאָריע. בשעת עטלעכע לאָקשן אָפּציעס טרעפן דעם נאָרמאַל, אנדערע זענען פשוט נידעריקער אין קאַלאָריעס קאַמפּערד מיט טראדיציאנעלן ווייץ מאַקאַראָנען, וואָס פּאַקס 200 קאַלאָריעס, 42 ג קאַרבס, 7 ג פּראָטעין און 3 ג פיברע פּער 2-אונס (טרוקן) סערווינג.
באַלאַנס איז שליסל:דיין גוף דאַרף טויגן קאַלאָריעס צו פונקציאָנירן רעכט. איידער איר דראַסטיקלי שנייַדן צוריק, באַראַטנ זיך אַ כעלטקער שפּייַזער אָדער נוטרישאַניסט צו ענשור דיין דיעטע שטיצט דיין קוילעלדיק וווילזייַן.
די בענעפיץ פון נידעריק-קאַלאָריע לאָקשן
נידעריק-קאַלאָריע לאָקשן זענען אַ קלוג אָפּציע פֿאַר וואָג פאַרוואַלטונג, דיגעסטיווע געזונט און קוילעלדיק וועלנאַס.
הויך אין וויסקאַס פיברע
נידעריק-קאַלאָריע לאָקשן זענען רייַך אין סאַליאַבאַל פיברע, וואָס אַבזאָרבז וואַסער און פארמען אַ געל, העלפּינג איר פילן פול מער און העכערן זאַטקייַט.
שטיצט ווייט לאָס
די פיברע דילייז מאָגן עמפּטיינג, רידוסינג הונגער און קוילעלדיק עסנוואַרג ינטייק. עס קען אויך העלפן נידעריקער אַפּעטיט-פֿאַרבונדענע כאָרמאָונז, שטיצן וואָג אָנווער.
רעגיאַלייץ בלוט צוקער און ינסאַלאַן
די לאָקשן העלפן פּאַמעלעך די העכערונג פון בלוט צוקער און ינסאַלאַן לעוועלס, מאכן זיי וווילטויק פֿאַר יענע מיט צוקערקרענק אָדער ינסאַלאַן קעגנשטעל.
ריליווז פאַרשטאָפּונג
נידעריק-קאַלאָריע לאָקשן קענען פֿאַרבעסערן בענקל אָפטקייַט און קאָנסיסטענסי, און פאָרשלאָגן רעליעף פון פאַרשטאָפּונג ביי ביידע קינדער און אַדאַלץ.
קאַלאָריע-פריי און קאַרב-פריי
מיט בלויז 1-3 ג פיברע פּער סערווינג, די לאָקשן זענען כמעט פריי פון קאַלאָריעס און קאַרבס, וואָס מאכט זיי אַ גרויס ברירה פֿאַר קאַלאָריע-באַוווסטזיניק דיייץ.
