Ceisteanna Coitianta: Núdail Ísealchalraí
An bhfaca tú riamh núdail a mhargaítear mar núdail nach bhfuil mórán calraí iontu? Is núdail fhada, tréshoilseacha iad Núdail Íseal-Chalraí a dhéantar as an bplanda konjac. Tá siad íseal i calraí agus ard i snáithín, rud a fhágann go bhfuil siad tarraingteach dóibh siúd atá ag iarraidh athruithe sláintiúla ar aiste bia a dhéanamh.
Cad atá le Breithniú faoi Núdail Ísealchalraí
Cúrsaí Rialaithe Codanna:Ní chiallaíonn sé gur cheart duit an pacáiste iomlán a ithe díreach toisc go bhfuil sé níos ísle i calraí! Is minic a bhíonn codanna rómhóra mar thoradh ar pasta traidisiúnta, mar sin bí aireach ar mhéideanna na riar sula ndéantar é a chócaráil.
Tuiscint ar Íseal-Chalraí:De réir threoirlínte lipéadaithe bia, ní mór níos lú ná 40 calraí in aghaidh an riar a bheith i dtáirge le go n-aicmeofar go hoifigiúil é mar íseal-chalraí. Cé go gcomhlíonann roinnt roghanna núdail an caighdeán seo, tá cinn eile níos ísle i calraí i gcomparáid le pasta cruithneachta traidisiúnta, a bhfuil 200 calraí, 42g de charbaihiodráití, 7g de phróitéin, agus 3g de shnáithín in aghaidh riar 2 unsa (tirim) ann.
Is í an chothromaíocht an eochair:Teastaíonn dóthain calraí ó do chorp le feidhmiú i gceart. Sula laghdaíonn tú go mór an méid a itheann tú, téigh i gcomhairle le soláthraí cúram sláinte nó le cothaitheoir chun a chinntiú go dtacaíonn d’aiste bia le do fholláine iomlán.
Buntáistí Núdail Íseal-Chalraí
Is rogha chliste iad núdail íseal-chalraí le haghaidh bainistíocht meáchain, sláinte díleá, agus folláine iomlán.
Ard i Snáithín Slaodach
Tá núdail íseal-chalraí saibhir i snáithín intuaslagtha, a ionsúnn uisce agus a chruthaíonn glóthach, rud a chabhraíonn leat mothú lán ar feadh tréimhse níos faide agus a chuireann sástacht chun cinn.
Tacaíonn sé le Meáchain Caillteanas
Cuireann an snáithín moill ar fholmhú an bholg, rud a laghdaíonn an t-ocras agus an iontógáil bia iomlán. D’fhéadfadh sé cabhrú freisin le hormóin a bhaineann le goile a ísliú, rud a thacaíonn le meáchain caillteanas.
Rialaíonn sé siúcra fola agus inslin
Cuidíonn na núdail seo le hardú leibhéil siúcra fola agus inslin a mhoilliú, rud a fhágann go bhfuil siad tairbheach dóibh siúd a bhfuil diaibéiteas nó friotaíocht inslin orthu.
Faoiseamh ó constipation
Is féidir le núdail ísealchalraí minicíocht agus comhsheasmhacht an stóil a fheabhsú, rud a thugann faoiseamh ó constipation i leanaí agus i ndaoine fásta araon.
Saor ó Chalaraí agus Saor ó Charbaihiodráití
Le 1-3g snáithín in aghaidh an riar, tá na núdail seo beagnach saor ó chalraí agus carbaihiodráití, rud a fhágann gur rogha iontach iad d'aistí bia atá feasach ar chalraí.
